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추석에 오랜만에 부모님 뵈면 이런 순간이 있어요. 같은 얘기를 세 번째 하시거나, 냉장고에 똑같은 반찬이 세 통 들어 있거나. "나이 드셔서 그렇지 뭐" 하고 넘기다가도, 집에 오는 길에 자꾸 마음에 걸리죠. 마침 9월 21일이 '치매극복의 날' 이에요. 그리고 만 60세 이상이면 동네 치매안심센터에서 치매 선별검사를 무료로 받을 수 있어요. 검사비 지원, 진단 후 치료비 지원까지 한 번에 정리해 볼게요. 부모님 모시고 가기 전에 이 글 하나면 준비 끝이에요. Photo: Shixart1985, CC BY 2.0, via Wikimedia Commons 검진은 3단계, 첫 단계는 누구나 무료 보건복지부 치매조기검진사업은 이렇게 3단계로 진행돼요. 단계 검사 내용 어디서 비용 1단계 선별검사 인지선별검사(CIST) 치매안심센터(보건소) 만 60세 이상 무료 2단계 진단검사 신경인지검사, 전문의 진료 치매안심센터 또는 협약병원 조건 충족 시 최대 15만 원 지원 3단계 감별검사 혈액검사, 뇌 영상(CT·MRI 등) 협약병원 조건 충족 시 최대 8만~11만 원 지원 핵심은 1단계 선별검사는 소득과 상관없이 만 60세 이상이면 무료 라는 거예요. 선별검사 결과가 '인지저하'로 나오면 2단계로 넘어가고, 거기서 필요하면 3단계까지 가는 구조예요. 정상으로 나오면 그날로 끝, 마음의 짐 하나 내려놓고 오시면 돼요. 1단계 선별검사, 실제로 뭘 하나요 선별검사는 CIST(인지선별검사)라는 도구로 해요. 2021년부터 전국 치매안심센터에서 쓰는 국가 표준 검사예요. 항목: 지남력·기억력·주의력·언어기능·시공간기능·집행기능 구성: 총 13문항, 30점 만점 소요 시간: 약 5~10분 주기: 1년마다 정기적으로 받을 수 있음 "오늘이 몇 월 며칠이죠?", "제가 말씀드린 단어 세 개 기억나세요?" ...

"전은 사흘째 먹어도 되나요?" "국은 끓였다 식혔다 하면 계속 괜찮은 거죠?" 추석이 다가오면 부엌에서 꼭 나오는 질문들이에요. 올해 추석은 9월 25일이고 연휴는 9월 24일부터 27일까지예요. 9월 말은 낮에 아직 더운 날이 많아서, 명절 음식이 상하기 딱 좋은 계절이기도 하죠. 명절에 온 가족이 모였는데 한 명이 배탈로 누워 있으면 그게 제일 속상하잖아요. 오늘은 식품의약품안전처(식약처)가 안내하는 기준을 바탕으로, 장보기부터 남은 음식 처리까지 추석 음식 안전 보관법 을 한 번에 정리해 볼게요. 숫자 몇 개만 기억해 두시면 훨씬 마음 편하게 명절을 보내실 수 있어요. Photo: Namwon030, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons 장보기부터 순서가 있어요: 상온 → 냉장 → 육류 → 어패류 → 냉동 식약처가 매년 명절마다 강조하는 게 장보기 순서 예요. 장바구니에 뭘 먼저 담느냐에 따라 집에 도착했을 때 식재료 온도가 달라지거든요. 밀가루, 식용유처럼 냉장이 필요 없는 식품 과일·채소 햄·어묵처럼 냉장이 필요한 가공식품 육류 어패류 냉동식품 한마디로, 상하기 쉬운 것일수록 마지막에 담고 바로 집으로 가는 거예요. 마트 입구에서 고기부터 집어 들고 한 시간 동안 구경하면, 고기는 이미 카트 안에서 "실온 숙성" 중인 셈이에요. 장보기가 끝나면 되도록 1시간 안에 냉장고에 넣는 게 좋아요. 차로 이동한다면 아이스박스나 보냉백을 챙기면 훨씬 안심돼요. 온라인으로 주문한 신선식품은 배송 상자 안에 냉기가 남아 있는지 확인하고, 냉기 없이 미지근하게 온 육류·어패류는 아깝더라도 먹지 않는 게 안전해요. 조리 전 손질: 손 30초, 도마 구분, 토란·고사리는 5분 이상 조리 시작 전에 비누로 30초 이상 흐르는 물에 손을 씻어 주세요. 계란이나 생닭을 만진 뒤에 채소·과일을 만질 때도 다시 손을 씻어야 해요. 칼·도마는 익...

"벌초 갔다 왔더니 열이 나요." 가을이면 병원에서 은근히 자주 듣는 말이에요. 감기인 줄 알았는데, 알고 보니 진드기 때문인 경우가 있거든요. 추석 전후로 벌초·성묘를 가고, 단풍철엔 등산에 텃밭까지 챙기는 30~50대라면 남 얘기가 아니에요. 문제는 진드기가 벌처럼 "나 여기 있다"고 소리를 내주지 않는다는 거예요. 그래서 오늘은 가을철 진드기 감염병 두 가지, SFTS(중증열성혈소판감소증후군) 와 쯔쯔가무시증 의 위험도, 옷차림, 기피제, 물렸을 때 대처법을 질병관리청·서울시 안내 기준으로 정리해 볼게요. Photo: Commonsource, CC BY 3.0, via Wikimedia Commons 왜 가을에 유독 조심해야 하냐면요 진드기 감염병은 크게 두 종류를 알아두면 돼요. SFTS 는 참진드기가 옮기는 병이에요. 질병관리청 자료를 보면 2013년 감시를 시작한 뒤 2025년까지 누적 환자 2,345명 중 422명이 사망해 치명률이 18.0%예요. 백신도, 특정 치료제도 아직 없어서 "안 물리는 것"이 사실상 유일한 예방법이에요. 매년 200명 안팎이 발생하고, 4~11월에 주로 나오며, 2025년에는 환자의 81.8%가 60세 이상이었어요. 2026년 첫 환자도 4월 21일 울산에서 텃밭 작업 뒤 발생했어요. 쯔쯔가무시증 은 털진드기 유충이 옮겨요. 치명률은 0.2% 안팎으로 낮지만, 환자 수가 많아요. 2025년에만 3,405명이 신고됐고, 매년 환자의 대부분이 10~11월 두 달에 몰려요. 여름에 알에서 깬 유충이 가을에 활동을 시작하기 때문이에요. 즉, 9월 벌초·성묘는 SFTS를, 10~11월 등산·나들이는 쯔쯔가무시증을 특히 조심해야 하는 시기라고 보면 돼요. 그리고 두 병 모두 "60대 이상 부모님을 모시고 가는 40~50대"에게 더 신경 쓰이는 이유가 여기 있어요. 벌초·성묘·등산 갈 때 옷차림 체크리스트 질병관리청과 서울시...

"독감 주사는 맞았고요, 그럼 끝이죠?" 가을만 되면 병원에서 이런 대화가 오가죠. 그런데 40~50대가 되면 독감 말고도 챙겨야 할 주사가 몇 가지 더 있어요. 문제는 이게 학교 다닐 때처럼 누가 챙겨주지 않는다는 거예요. 가정통신문도 없고, 보건 선생님도 없거든요. 그래서 오늘은 독감을 제외하고 40~50대가 이번 가을에 점검해 볼 만한 성인 예방접종 세 가지, 폐렴구균·Tdap(파상풍·디프테리아·백일해)·A형간염 을 비용과 무료 대상 중심으로 정리해 볼게요. 독감 무료접종 일정은 지난 글에서 따로 다뤘으니, 오늘은 그 나머지 이야기예요. Photo: DFID - UK Department for International Development, CC BY 2.0, via Wikimedia Commons 왜 가을에 성인 예방접종을 점검하냐면요 가을은 어차피 독감 주사 때문에 병원에 한 번은 가는 계절이에요. 그 김에 다른 접종까지 같이 상담하면 병원 한 번 더 갈 일이 줄어들죠. 또 하나, 폐렴은 겨울철 고령층·만성질환자에게 부담이 큰 병이에요. 독감 뒤에 폐렴이 따라오는 경우도 있어서, 겨울 오기 전에 폐렴구균 접종을 점검하라는 안내가 많아요. 물론 성인 예방접종은 "무조건 다 맞아야 한다"가 아니라, 내 나이·병력·접종 이력에 따라 필요 여부가 달라져요. 아래 내용은 판단의 기준을 잡는 정보이고, 최종 결정은 의사와 상담해서 하시는 게 맞아요. 1. 폐렴구균 — 65세부터 무료, 40~50대는 병력이 기준 폐렴구균 백신은 종류가 여러 가지라 처음 들으면 좀 헷갈려요. 크게 나누면 다당 백신(PPSV23) 과 단백결합 백신(PCV13·PCV15·PCV20 등) 이 있어요. 무료 대상부터 볼게요. 국가예방접종 지원 대상: 65세 이상 , 2026년 기준 1961년 12월 31일 이전 출생자 지원 백신: PPSV23(23가 다당 백신) 1회 접종 기간: 연중 상시 접종 장소: 보건소 ...

명절에 꼭 한 번씩은 누가 아프더라고요. 송편 먹다 체하거나, 아이가 갑자기 열이 나거나, 벌초 갔다가 어딘가 긁혀 오거나요. 하필 동네 병원과 약국은 다 문을 닫은 연휴 한복판에요. 올해 추석 연휴는 9월 24일(목)부터 26일(토)까지고, 일요일까지 이어져 사실상 나흘을 쉬어요. 쉬는 날이 길어서 좋긴 한데, 아플 틈도 나흘이나 생긴 셈이죠. 그래서 오늘은 연휴에 문 여는 병원·약국을 찾는 방법을 미리 정리해 드릴게요. 휴대폰에 저장해 두면 명절 효자 노릇 제대로 합니다. Photo: Rickinasia, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons 가장 빠른 방법: 포털에 '명절병원' 검색 제일 간단한 방법부터 알려드릴게요. 네이버나 다음 검색창에 '명절병원' 이라고 치면 응급의료포털(E-Gen)로 연결돼요. 응급의료포털(www.e-gen.or.kr)에서는 연휴 기간에 문 여는 병·의원과 약국을 날짜별·지역별로 조회할 수 있어요. '문 여는 병원', '연휴 약국' 같은 검색어로도 찾을 수 있고요. 스마트폰에서는 '응급의료정보제공' 앱 을 미리 설치해 두는 걸 추천해요. 내 위치를 기준으로 주변에 문 연 병원과 약국을 지도로 보여주고, 진료 시간과 진료 과목까지 확인할 수 있거든요. 전화가 편하신 분들은 129와 119 부모님께 알려드리기엔 앱보다 전화번호가 나을 수 있죠. 129 (보건복지부 콜센터) : 문 여는 병·의원과 약국을 안내해 줘요. 119 (구급상황관리센터) : 응급 상황 신고는 물론, 병원 안내와 응급 처치 상담도 가능해요. 냉장고에 붙여두는 자석 달력보다 이 두 번호가 명절엔 더 쓸모 있을지도 몰라요. 단, 조회된 운영 시간은 병원·약국 사정으로 바뀔 수 있어서 방문 전에 꼭 전화로 확인 하고 가세요. 헛걸음만큼 힘 빠지는 게 없으니까요. 약국은 '휴일지킴이약국', 아이는 '달빛어린이...

안경과 렌즈를 십 년 넘게 오가며 살다가, 지난 5월 30일 강남역 근처 ㄴㅇㅁㅅ안과에서 실크스마일 수술을 받았어요. 벌써 3개월이 지났는데, 기억이 더 흐려지기 전에 검사부터 회복까지의 과정을 솔직하게 남겨봅니다. 결론부터 말하면 지금은 안경 없이 잘 지내고 있지만, 회복 과정은 생각보다 인내가 필요했어요. 도착과 접수 병원은 강남역 4번 출구에서 걸어서 금방인 미왕빌딩에 있어요. 로비에 들어서면 접수 데스크 벽면에 병원 연혁이 쭉 붙어 있는데, 스마일 수술 장비 5종을 모두 도입했다는 내용이 눈에 들어왔어요. 접수하고 나면 개인 소지품 보관함을 쓸 수 있어서 검사받는 동안 몸이 가벼웠습니다. 검사 — 기다림이 적어서 좋았어요 제일 만족했던 부분 중 하나예요. 검사 장비가 많아서인지 검사실을 옮겨 다니는 흐름이 지체 없이 착착 진행됐고, 대기 시간이 짧았어요. 어두운 검사실에서 시력표 검사까지 여러 항목을 차례로 받았습니다. 상담 — 설명이 자세했던 최주현 원장님 검사가 끝나고 최주현 원장님과 상담을 했어요. 검사 결과를 하나하나 짚어주시면서, 수술 방식별 차이를 모니터 화면으로 비교해가며 설명해 주셨습니다. 스마일, 스마일프로, 실크스마일 등 장비별로 뭐가 다른지 처음 듣는 사람도 이해되게 설명해 주신 게 좋았어요. 제 눈 상태와 검사 결과를 보고 실크스마일을 권해주셨고, 설명을 듣고 나니 납득이 돼서 그대로 결정했습니다. 수술 당일 — 솔직히 긴장됐어요 수술 자체는 금방 끝났어요. 다만 솔직히 말하면 수술 순간은 긴장도 되고 편하지만은 않았습니다. 아프다기보다는 눈을 맡기고 있어야 하는 그 시간이 심리적으로 쉽지 않더라고요. 무섭다고 수술을 미루셨던 분들이라면, 짧게 끝난다는 것만 믿고 들어가시면 됩니다. 회복 과정 — 바로 잘 보일 거라는 기대는 접어두세요 여기가 제일 솔직하게 쓰고 싶은 부분이에요. 수술 직후에는 '와 잘 보인다!' 하는 드라마틱한 변화가 저는 크게 체감되지 않았어요. ...

"밤에 옷깃만 스쳐도 아프다"는 병, 들어보셨죠? 바로 대상포진이에요. 한 번 앓아본 분들은 "출산보다 아팠다"고 할 정도로 통증이 유명한데요. 나이가 들수록, 특히 50대부터 발병률이 확 올라가요. 다행히 예방접종이 있어요. 그런데 백신 종류가 세 가지나 되고, 가격도 천차만별이고, 지역에 따라 지원금까지 달라서 헷갈리기 딱 좋거든요. 오늘은 2026년 기준으로 백신 종류별 차이, 대략적인 비용, 그리고 우리 동네 지원 여부 확인하는 방법까지 한 번에 정리해 드릴게요. Photo: Whispyhistory, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons 대상포진, 왜 예방이 중요할까요? 대상포진은 어릴 때 걸렸던 수두 바이러스가 몸속에 숨어 있다가, 면역력이 떨어졌을 때 다시 깨어나면서 생기는 병이에요. 문제는 통증이에요. 피부 발진이 나은 뒤에도 '대상포진 후 신경통'이라고 해서, 통증이 몇 달씩 이어지는 경우가 있거든요. 나이가 많을수록 이 신경통으로 넘어갈 가능성이 커지는 것으로 알려져 있어요. 그래서 "걸리고 나서 고생하느니, 미리 막자"는 게 예방접종의 핵심이에요. 백신은 세 종류 — 뭐가 다른가요? 현재 국내에서 접종할 수 있는 대상포진 백신은 크게 세 가지예요. 1. 조스타박스 / 스카이조스터 (생백신) 접종 횟수: 1회 특징: 약하게 만든 살아있는 바이러스를 이용하는 방식이에요. 임상에서 대략 50~70% 수준의 예방효과가 보고됐고, 시간이 지나면 효과가 점차 줄어드는 것으로 알려져 있어요. 면역이 많이 떨어진 분들은 접종이 어려울 수 있어요. 2. 싱그릭스 (유전자 재조합 백신) 접종 횟수: 2회 (2~6개월 간격) 임상에서 50세 이상 기준 약 97%의 높은 예방효과가 보고됐고, 효과가 오래 유지되는 편이에요. 살아있는 바이러스가 아니라서, 면역저하자도 의사 판단에 따라 접종할 수 있어요. 대신 가격이 ...

아침저녁으로 바람이 선선해지면 슬슬 챙겨야 할 게 하나 있죠. 바로 독감(인플루엔자) 예방접종이에요. 질병관리청이 2026~2027절기 독감 국가예방접종 일정을 발표했는데요. 올해는 9월 21일부터 시작되고, 무료 접종 대상도 넓어졌어요. 특히 아이 키우는 집이라면 반가운 소식이 있어요. 어린이 무료 접종 대상이 14세까지 확대 됐거든요. 부모님 접종까지 챙겨야 하는 3050 세대라면, 오늘 글 하나로 일정 정리 끝내고 가세요. Photo: Whispyhistory, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons 누가 무료로 맞을 수 있나요? 국가예방접종 무료 대상은 크게 세 그룹이에요. 어린이 : 생후 6개월~14세 (2012년 1월 1일~2026년 8월 31일 출생자) 임신부 어르신 : 65세 이상 작년까지는 어린이 무료 대상이 13세까지였는데, 올해부터 14세(중학교 2학년 나이)까지 늘었어요. 유료로 맞으면 접종비가 병원마다 제법 나가는 걸 생각하면, 꽤 쏠쏠한 확대죠. 아쉽게도 30~50대 본인은 무료 대상이 아니에요. 우리는 아이와 부모님 일정을 챙기면서, 본인 접종은 유료로 함께 맞는 그림이 현실적이에요. 가족이 다 같이 맞아야 집안에 독감이 도는 걸 막을 수 있거든요. 대상별 접종 시작일 일정이 대상별로 조금씩 달라요. 달력에 미리 표시해 두세요. 대상 시작일 2회 접종 어린이·임신부 2026년 9월 21일 1회 접종 어린이 (6개월~14세) 2026년 9월 28일 75세 이상 어르신 2026년 10월 12일 (이후 연령대별 순차) 접종 기간은 2027년 4월 30일까지 예요. "2회 접종 어린이"는 태어나서 독감 백신을 처음 맞거나, 지금까지 딱 1번만 맞아 본 9세 미만 아이를 말해요. 이 아이들은 4주 간격으로 두 번 맞아야 해서 접종을 가장 먼저 시작해요. 어르신은 75세 이상부터 연령대별로 순차적으로 시작되는데요....